如何从配料表计算热量千卡（如何从配料表计算热量公式）

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好吃不胖真的好难，作为一个超级爱吃零食，尤其喜欢吃甜食的人来说，真的拒绝不了肉松小贝、鲜花饼、绿豆糕……

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但为了减肥，还是得狠心告别他们，因此今天小一特意整理出这些热量炸弹：鲜花饼、蝴蝶酥、蛋黄酥、凤梨酥、京八件、肉松小贝、绿豆糕、黑芝麻花生酥、麻花、起酥、春卷、桃酥、老婆饼、肉松饼、鸡蛋卷、绿茶酥、肉松蛋卷、金华梅干菜小酥饼

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全都是按照常见的份量/规格计算热量的，方便友友们考量吃下的热量，当然在对比热量的时候也要注意看下对应的份量！

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注意: 这些食物个头都很小，几口就能吃下一个！配料表靠前的大多是小麦粉、添加糖及油脂类（碳水＋添加糖＋油），配料表排序越靠前表示食材含量越高，因此热量很高，但如果只是偶尔吃吃其实是没问题哒

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